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モテるペニスになろう！女性を満足させられる絶倫で巨根なペニスになるチントレ法を徹底解説！
中折れしてしまった、そもそも勃起しなかった、こんな経験はありませんか？女性からは「疲れてるんじゃない、気にしなくていいよ」なんて言われてもなんとなく気まずかったり、それをきっかけに疎遠になったりしたことはありませんか？
女性だって性欲もありますし、射精や勃起を自分への愛情として受け止める方も多いので、勃起力や射精力はあるにこしたことはありません。
モテテクとは少し離れるかもしれませんが、チンコで女性を虜にできるってのもある意味モテテクの範疇ですｗというわけで本稿では女性にモテる、女性がまた貴方とSEXしたいと思うような絶倫＆巨根チンコをゲットできるチントレ法を徹底解説します。
チントレ法：チン長を伸ばすストレッチ
短小を改善するチン長を伸ばすチントレストレッチです。デカチン・巨根ではなく「標準的なサイズに近づけましょう」と無理なく少しだけでも短小を改善しチン長を伸ばせられます。
男性で短小でお悩みの方って割と多いですよね。短いと子宮奥(ポルチオ)まで届かず、中イキさせられないので女性を喜ばせにくいかもしれません。
ただ、デカチンや巨根も過ぎると挿入される女性が痛い思いをしてしまい、貴方とのセックスに億劫さや嫌さを感じてしまいます。また急激にヤリ過ぎるとペニスを傷つけてしまう可能性もあるのでゆっくり少しずつ負荷を上げるように心がけましょう。
風呂場もしくは湯船の中などで温めつつ、ゆっくりと強度を上げていき、キープ時間や回転数も最初は短くあるいは少なくして始めましょう。
JALストレッチから初めて負荷に慣れてきたらバリエーションで回転やA、内部を試していく方がいいですね。痛めてしまうと元も子もないですので、慎重に鍛えてください。
チントレストレッチでチン長が伸びるしくみとは？
チン長を伸ばすストレッチはほとんどが一言で言ってしまえばチ○コを引っ張る(牽引法)作業になります。引っ張って牽引すると伸びます。
その仕組みはワナ靭帯にあります。子供の時、体が小さく弱い時に外的からペニスやその機能などを保護するため、ペニスを一部、体内のひっこめておくための筋がワナ靭帯です。
ワナ靭帯は年齢とともに切れていって、ペニス全体はいつかは完全に外に出てきます。お年寄りのペニスがだらりと長いのはワナ靭帯が完全に切れてペニスが外に出ているからなんですね。
そのワナ靭帯をストレッチにて無理せず緩めて癒着を早いうちから剥がそうというのが牽引法によるチントレストレッチでのチン長獲得の仕組みなんですね。
チン長を伸ばすストレッチ：JALストレッチ
JALストレッチは初心者にお薦めのチントレストレッチです。男性器に負担が少ないので他のチントレストレッチを行う前のウォームアップとしても利用できます。
やり方↓
1.亀頭をOKサインの形、親指と人差し指で引っ掛けて握り、そのまま引っ張って2秒キープします
2.亀頭に引っ掛けて握ったまま戻して2秒休みます
3.1～2を20回程度繰り返します
1で亀頭を引っ張る時に息を吐き、2で戻す時に息を吸うという呼吸と合わせると効果が上がります。
チン長を伸ばすストレッチ：回転ストレッチ
回転ストレッチは文字通り360°ペニスを回転させながら牽引できるのでストレッチをワナ靭帯の全角度にかけることが可能です。
やり方↓
1.JALストレッチ同様に亀頭をOKサインの形、親指と人差し指で引っ掛けて握り、そのまま前方へ引っ張ります。
2.体の右側へそのまま引っ張り、戻します。
3.体の上、へそ方向へそのまま引っ張り、戻します。
4.体の左側へそのまま引っ張り、戻します。
5.体の下側へそのまま引っ張り、戻します。
6.この回転を10周ほど回します。
この回転ストレッチのポイントは360°を意識して上下左右あるいは斜めも含め全方向方向へまっすぐ引っ張りましょう。
チン長を伸ばすストレッチ：Aストレッチ
Aストレッチは自身の腕や物を使って「支点」を利用したペニスストレッチ方です。
一部分だけでなく根元から全体的に引っ張る力を与える事ができるので牽引法の効果をより感じられます。
やり方↓
1.まずは前方へまっすぐ伸ばします。
2.逆の手、腕をペニスの下へ入れます。
3.ペニスを腕に巻くようにして引っ張ります。
4.その状態で20～30秒キープします。
腕時計のようにペニスを逆側の腕に巻きつけ、巻き付かれている側の腕を引っ張る方へ回転させるように力を加えたらよりペニスを引き出す事ができますし、力が加わり過ぎない加減も簡単にできます。
チン長を伸ばすストレッチ：内部ストレッチ
内部ストレッチは体の内側にワナ靭帯により引っ込められているペニス部分にストレッチをかけることに焦点を当てています。
ワナ靭帯やペニスに掛かる負荷も大きいので効果が高い分、痛めてしまうリスクもありますので、特にゆっくりと様子を見ながら行うよう注意してください。
やり方↓
1.親指と人差し指でOKサインを作って陰茎と陰嚢の両方を握ります。
2.握ったままへその方向(12時の方向)へなるべくまっすぐ伸ばします。
3.その状態をキープしたまま逆の手でOKサインを作り亀頭に引っ掛けて引っ張ります。
4.陰茎と陰嚢を握った手と亀頭を握った手の両方で引っ張った状態を20～30秒キープします。
陰嚢いわゆる玉袋周辺は神経が集中していてデリケートな部分ですので、痛みが走らない負荷量で行いましょう。
チントレ法：ジェルキング(ミルキング)
ペニスを太くさせ、亀頭のカリ高を得られ、勃起時の硬さもアップするチントレが「ジェルキング(ミルキング)」です。
ジェルキング(ミルキング)でペニスの太さ、硬さがアップするしくみとは？
勃起時のペニスのサイズや硬さは、ペニスに送られる血液の量によって決まるります。血流を増やすことで勃起時のペニスを固く太く、カリ高にすることが期待できます。
ジェルキング(ミルキング)はペニスを圧迫させるチントレマッサージで血流を増し血管の末端を広げるのでペニス増大になるんですね。圧迫により亀頭の海綿体が膨張し、カリ高が増すとともにその状態で手をスライドさせることで古い海綿体が死に新しい海綿体に修復される代謝を早めます。海綿体は代謝させる時に増えるのでペニス自体の太さも増してきます。
これがジェルキング(ミルキング)で太さや硬さがアップする理由なんですね。
また、習慣的に継続することで亀頭が圧迫刺激に慣れて感度が下がります。亀頭の感度が下がればつまり性交の際の射精を遅らせることができ、早漏の改善にもつながります。カリ高や硬さ、太さに加えて射精を我慢できる耐久力も得られますよ。
ミルキングとジェルキングの違いはなにかというと、マッサージの際に潤滑油を使うか使わないかです。潤滑油を使うことをジェルキング、潤滑油を使わないことをミルキングと言います。ミルキングのことをドライジェルキングと呼ぶこともあります。
ジェルキング(ミルキング)のやり方
ジェルキング(ミルキング)は、ペニスの血流を亀頭部分に送り込むトレーニングになります。
指を使ってペニスを圧迫することで血流を亀頭へいっぱいに詰め込みます。握られた部分は平滑筋が押し込まストレスつまり負担が掛かります、これにより平滑筋組織の成長拡大と血流改善を促します。
ミルキング(またはドライジェイク)の場合は潤滑油を使わず直に触るのでスライド時など特にペニスを傷つけないよう細心の注意が必要です。圧迫の強度には十分気をつけてください
やり方↓
1.潤滑剤をペニスにつけます（つけなくてもOK）
2.親指と人差し指を使用してOKサインの形でペニスの根元（できるだけ恥骨の近く）を握る
3.ペニス亀頭部分に向けて2～3秒ほどかけて圧を加えながらスライドさせ血液を送り出す
4.先端で皮が余ったら根元に戻す
ポイントは半勃起の状態で行うことです。仮性包茎の方は4の行程でしっかり皮を根元に戻すこととできるだけズル剥けの状態を維持できる握りで行いましょう
2で握った時にペニス内血管の血流を滞らせる、3で滞った血流を亀頭まで押し出すというイメージを持ちましょう。ペニス内血管の血圧が上がり、血管に絡まって存在している海綿体が膨張する事で勃起時の太さと硬さが得られます。
握る力は痛さを感じない程度に弱くする事と最初はいきなり毎日行わなず表面の皮膚が回復して(週2ペースくらい)から徐々に週5くらいに増やすようにしてください。
ジェルキング(ミルキング)のバリエーション:ホーススクイーズ
ジェルキング(ミルキング)のバリエーション「ホーススクイーズ」はペニスの根元、つまり胴回りへのアプローチに特化したジェルキング(ミルキング)です。
通常のジェルキングよりはるかに高負荷なので効果も大きいですが負担も大きいので通常のジェルキング(ミルキング)に慣れて出来てきるようになるまではやらないで下さいね。
やり方↓
1.ペニス付け根を少しきつめに人差し指、中指でOKグリップを作り順手で握る
2.もう一つの手で亀頭部分にOKグリップを作り根元へ圧スライドさせる
15秒ほどかけてゆっくりとスライドさせるのがポイントです。
ジェルキング(ミルキング)のバリエーション:ミニジェルク
通常のジェルキングをさらに簡易に、低負荷に行います。
やり方↓
1.ペニスの根元をOKグリップで握り亀頭部分に向けて1～2秒ほど圧を加えながら血液を送り出す
2.亀頭前で停止して再び根元へ握ったまま戻すのを繰り返す
ミニジェルクは基本的にはジェルキング(ミルキング)と変わりありませんが、血液を送り出す手を素早く速く軽くすることで負荷を押さえることができます。
ジェルキング(ミルキング)のバリエーション:サイドジェルク
通常のジェルキングに左右への負荷を追加するジェルキングです。
やり方↓
1.ペニスの根元をOKグリップで握ります
2.もう片方の手で亀頭付近をグリップして真横方向へペニスを倒して圧スライドさせます
3.先端に到達したら手を開き完全に真横に手のひらで押し付けます
4.交互に繰り返し行う
ポイントは右手で根元をグリップしている時は左側へ、左手で根元をグリップしている時は右側へ折ることです。圧迫がサポートされます。
フル勃起時に左右でいびつな勃起をされる方にはその形の調節にも役に立ちます。
ジェルキング(ミルキング)のバリエーション:R’sジェルクルーティン
男性器ペニス増大のコーチが開発したジェルキングのバリエーションで、開発者さんの頭文字を取ってR’sジェルクルーティンと命名されたチントレです。
やり方↓
1.潤滑剤をペニスにつけます（なくてもOK）
2.人差し指、親指でOKグリップを作りペニスの根元（できるだけお腹の近く）を握る
3.ペニス亀頭方向へ0.5秒ほどかけて圧を加えながら血液を送り出す
4.亀頭前で素早く離してテンポよく反対の手で同じように繰り返す
早いテンポで左右の手を使い交互にスライドさせることで血流が良くなります。ミルキング（潤滑油を使わない）場合はペニスを傷つけないように握る圧を加減しましょう。
ジェルキング(ミルキング)のバリエーション:ドライジェルク
ジェル（潤滑油）を全く使わなくてもペニスを傷つけるリスクがない。ミルキング専門のバリエーションです。
やり方↓
1.人差し指、親指でOKグリップを作り逆手でペニスの根元（できるだけお腹の近く）を握る
2.ペニス亀頭部分に向けて2秒ほどかけてペニスがストレッチされるように引っ張ります
3.他のジェルキングのように滑らしたりこすらさないで皮ごと握り持って血液を送り出す
4.可能な範囲まで亀頭側に送り出したら同じ手で繰り返す
ジェル（潤滑油）無しで行いますので皮の遊びでできる範囲以上は引っ張らないでください。
圧も弱く、アプローチの距離も短いのであくまで簡易的なジェルキングですね。ジェルがいらないので効果は弱いですが簡単にできます。
チントレ法：PC筋、BC筋の筋トレ
ED改善にも役立つPC筋、BC筋のトレーニングです。男性機能を司ると言われるPC筋、BC筋を鍛えることで射精をコントロールできるようになりますよｗ
PC筋とは
恥骨と尾骨の間に走る筋肉です。尿道と肛門の間ですね。おしっこを我慢するときにも使う筋肉で、射精を我慢するときにも使っています。鍛えることで勃起の維持や早漏改善が期待できます。
BC筋とは
PC筋の逆、おしっこや射精を押し出す筋肉がBC筋です。ペニスに血液を押し出す筋肉でもあるので鍛えるとペニスへの血流量が上がり、勃起力やサイズアップにも繋がります。
座ったままできるPC筋の基本的なトレーニング
PC筋を鍛える為の基本的なトレーニングです
やり方↓
1.尻穴をキュッと締める
2.5～10秒キープする
3.5秒かけてゆっくり緩める
4.1～3を繰り返す
電車でつり革を持って立っている時や信号待ちの時などでもできます。
PC筋は肛門から陰嚢にかけての割れ目に沿って走る筋肉なので尻穴だけでなく肛門と陰嚢の中間点くらいに力を入れ、自然と肛門が締まる感覚で鍛えてるのがポイントです。
PC筋、BC筋の筋トレ：ケーゲル体操
ケーゲル体操とはケーゲル運動とも呼ばれ、骨盤底筋（こつばんていきん）を鍛える事にフォーカスした筋トレです。
尿漏れやポッコリお腹が解消できるので、年配女性や産後の女性に人気のトレーニングです。
一方、男性はというと頻尿だけでなく勃起不全にも効くと言われています。その理由は【骨盤底筋の強化は血流を増加して強い勃起を作り出す】からなんですね。
やり方↓
1.仰向けに寝た状態で足を肩幅に開き膝を立てます。
2.尻穴を締め内ももに力を入れつつ腰を上げます。その時、同時に息を吐きましょう。
3.肩・背骨・膝が一直線になる状態で姿勢を10秒間キープします。
4.ゆっくり息を吸いながら1の姿勢に戻します。
5.5～10回繰り返します。
ケーゲル体操のポイントは骨盤底筋の血行がよくなることを意識して力を入れることです。脱力と緊張を意識して血流を流してあげる感覚で行ってください。
しっかりとPC筋を刺激したいので、肛門に蓮の花が付いていて尻筋で3の一直線の姿勢で花を閉じ、4で花を開かせる、そんなイメージでやってみましょう。
PC筋、BC筋の筋トレ：絶倫スクワット
絶倫スクワットとは一般的なスクワットを勃起力向上のチントレとして特化させたものでAV男優の田渕正浩さんが生み出したトレーニング方です。
簡単にできる上にPC筋とBC筋の両方が同時に鍛えられ鍛えられます。また、骨盤底筋や太ももの筋肉も鍛えられるので下半身の引き締めにも効果がありますよ。
やり方↓
1.足を肩幅大に開きます(つま先も膝も体の外側に開きます)
2.手を添えて肩を入れる(準備体操です、ケガ防止の為に肩甲骨と骨盤をほぐします)
3.ゆっくりと腰を上下させる
4.30回を1セットとし、1日に3セット行う
1のポイント→普通のスクワットと違い肩幅よりも大幅に広く足を開いてスクワットすることでPC筋、BC筋への負荷が掛けられます。
3のポイント→スクワットの時に内もも、内転筋とPC筋、BC筋にしっかり負荷をかけることがです。
1日に3セット(90回)はかなり負担なので最初は10回とか毎日続けても筋肉を傷めない回数で様子を見ながら徐々に回数を増やしてください。
チントレ法：精力をアップする食事や成分
精力を増大して絶倫になれる栄養成分とそれが含まれる食材です。過剰接種には注意が必要ですが摂取することで絶倫になる、精力が付く食材とその成分を説明します。
勃起力、チンコの大きさを得られる、向上に効果がある栄養成分とそれが含まれる食材とは精子や男性ホルモン（テストステロン）の合成に重要な役割を担っているものや、血管拡張作用がある、体内の血流を良くする効果がある、成長ホルモン合成の促進をしてくれるようなモノになります。
絶倫パワーを手に入れて女性が満足するまで維持できる勃起力を手に入れましょう！
精力をアップする食事や成分：アルギニン
アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す、成長ホルモン合成の促進をするという役割のアミノ酸です。
それともう一つ、重要な役割があります。それは体内で血管を拡張させるために必要な一酸化窒素を作り出す役割なんです。
これが絶倫、ペニス増大に関係します。血管拡張させる一酸化窒素が増えると疲労回復が早まります。ということは何度もSEXができる、回復が早まり2発、3発と複数回の射精も可能になるということです。
若い頃って回復も早いですよね。成長ホルモンも関係していますが、そういった回復力、若さを取り戻せる成分と言えるんです。
アルギニンが多く含まれる食材
・大豆
・マグロ
・にんにく
・うなぎ
・ごま
・落花生
・納豆
うなぎ、にんにくなどは疲労回復、精力が付く食材として有名ですが、アルギニンの含有量が多いのも理由の一つだったんですね。
中でも大豆は含有量が飛び抜けています。大豆を加工した食品である豆腐は手軽ですし植物性のタンパク質も取れますが、実は高野豆腐も圧倒的にアルギニンが多いんです。次いで油揚げ、豆腐というランキングです。
高野豆腐で精が付くイメージはありませんでした。定食屋や居酒屋などで見かけたら意識的に摂るように心がけましょう。
過剰に摂りすぎると胃腸など消化器官に悪影響が出ます。下痢になりやすくなるので摂り過ぎにも注意してください。
精力をアップする食事や成分：シトルリン
ペニス増大成分として最も有名な成分がシトルリンではないでしょうか。そんなシトルリンの働きとは血管拡張作用と体内の血流を良くする効果です。
チンコのサイズや硬さの原理は血流です。勃起したチ○コを大きくするのも固くするのも血流によるものですので、サイズや硬さを出すには血流が不可欠です。
シトルリンを摂取→血流が増える→チ○コ増大という原理です。ではではシトルリンが多く含まれる食材を紹介します↓
シトルリンが多く含まれる食材
・スイカ
・メロン
・ゴーヤ
・きゅうり
・冬瓜
あからさまにウリ科の食材ですね。夏場は手軽に摂取できそうですが、冬場は少し困るかもしれません。きゅうりなど通年で出回っているもので摂るか、最近はサプリも多いのでそういった選択もありでしょうか。
過剰摂取による健康被害もあまりありません。胃もたれくらいだそうですよ。ただ、たくさん摂るメリットもないためそこそこに摂るのがいいでしょう。
精力をアップする食事や成分：亜鉛
【男性ホルモンといえば亜鉛】というイメージを持たれている方も少なくないでしょう。亜鉛は男性ホルモン(テストステロン)を様々な成分から合成する働きがあると言われています。
不足すると男性ホルモンが低下、精子の生成や精巣機能も低下するのではないかと言われていますので、絶倫、精力には不可欠な成分ですね。
亜鉛が精力剤なのではなく、男性ホルモンや精子を生成、合成するのに必要なのではないかという研究がなされています。
また、亜鉛は体内で生成できないので外部から摂取する必要があります。ではでは亜鉛が多く含まれる食材がコチラ↓
亜鉛が多く含まれる食材
・牡蠣
・煮干
・カシューナッツ
・アーモンド
・牛肩ロース
・豚レバー
・にんにく
精力が付く栄養素として有名なので、含まれる食材も周知され、知っていた方も多いとは思いますが、中でも牡蠣は特に有名ではないでしょうか。
100gあたりの含有量がダントツに多いのが牡蠣です。意外と多いのが煮干なんですね。牡蠣、煮干は5～6個以上食べると食べ過ぎになるくらい多く含まれています。
亜鉛は摂りすぎると銅などの分解ができなくなるなど中毒になり健康被害のリスクにもなりますので一度に大量に摂取するのではなく少しずつこまめに継続して取りましょう。
精力をアップする食事や成分：ビタミンE（α-トコフェロール）
血管を拡張して血流を良くしたり、精巣の機能を高めて精子の生成を促したりする作用があるため、男性ホルモンの分泌を盛んにする効果があり精力アップにはもってこいな成分です。
精子の酸化を防ぎ、精子の数を増やすことと血流(もちろんペニスの血行も)をよくするという二つの働きにより精力増強効果が期待できる成分、栄養素になります。
ビタミンE（α-トコフェロール）が多く含まれる食材
・煎茶
・モロヘイヤ
・すじこ
・うなぎ
・アーモンド
・西洋カボチャ
・マヨネーズ
ビタミンEは脂溶性ビタミンなので油分と一緒に摂取すると吸収率が上がります。うなぎやアーモンドなど油脂が含まれる食材は理想ですね。
かぼちゃやモロヘイヤなどの場合は油で炒めるなどすれば吸収率も良くなります。ひまわり油や米油など油にもビタミンEが多く含まれますがそのまま摂取するとカロリーの方が大変なことになるので食材からの摂取が健康的でお薦めです。
ビタミンE（α-トコフェロール）は摂りすぎると肝機能に悪影響を与えることがあります。過剰に摂取しないように注意してください。
精力をアップする食事や成分：アリシン
アリシンはにんにくの匂いの元になっている成分で、他にもねぎや玉ねぎやにらなどの香りの強い野菜に含まれている香気成分です。
生の状態ではアリインという成分で、火を通すことでアリシンに変わります。
アリシンが多く含まれる食材
・にんにく
・ねぎ
・玉ねぎ
・にら
アリシンには疲労回復と血流改善、血糖値を抑える効果に加えて殺菌作用もあるので感染症の予防にもつながると考えられています。
若返りや老化防止にもつながる食材ですが、殺菌作用がかなり強力なので、食べ過ぎると腸内の良い菌まで殺菌してしまいます。食べ過ぎ、摂り過ぎには十分注意してください。
ペニス増大させる成分：コリン(α-GPC)
コリン(α-GPC：アルファグリセロホスホコリン)は『天然のバイアグラ』と言われる卵に含まれる成分で、近年では認知機能に対しても有効と考えられるようになった注目の成分です。
ペニス増大効果としては成長ホルモンの分泌促進、老化抑制、運動パフォーマンスの向上などが挙げられます。
コリン(α-GPC)が多く含まれる食材
・卵
有名AV男優さんも体重10キロにつき1個食べる方がいいと言う方もいます。70キロなら1日7個という計算ですが、一般の方でそれだけ摂るのは摂り過ぎになるかもしれません。
1日に2～3個を目安に体調と相談しながら摂取してください。
チントレ済み絶倫チンコと併せて使えば無双できる「女性心理」に関するモテテク！
女性の本音や心理を知り、活用することでNGな行為を避けて喜ばせる行為を行える男性ってまさしく「モテ男」ではないかとｗSEX中や前戯中、後戯中などなら尚更デリケートで重要な女性の本音や心理を集めて記事にて更新しています。↓↓↓↓
